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很累睡不著 當心自律神經失調

生活壓力大及工作時間長，早已成為現代人的標誌，除了工作時間長之外，照顧小孩及日常勞動總是筋疲力盡，本以為疲倦的身心狀態，晚上應該可以一夜好眠，結果精神狀況卻是異常亢奮！臨床上，開業中醫師吳宛容表示，超過一半以上睡眠障礙的人，比如明明很累就是睡不著，來自於自律神經失調所造成！

吳醫師指出，自律神經失調型睡眠障礙，生活上經常表現急躁個性、思慮較多而密、部分完美主義，症狀表現方面，常有容易緊張焦慮、偶發心慌不安、胸悶、心悸、消化機能差、排便狀態不穩定，造成這些失調症狀，主因來自於交感神經持續亢奮高張，生理機能設定持續維持在「戰鬥進行中」，以致無法順利進入休息放鬆狀態。

吳宛容醫師指出，中醫認為，透過陰陽平衡與五行臟腑氣血，有助調整自律神經失調所造成身體失衡的偏性，臨床上，自律神經失調型睡眠障礙常見「心腎不交」，透過調節臟腑心、腎，重新連結心腎臟腑的氣血交通，就能引導身體失衡狀態推移回到平衡狀態。這樣的治法有別於直接命令身體，用切換開關的粗暴式調整，透過引導方式能有效改善自律神經自主調節能力，漸漸的自律神經可以回到不透過藥物而達到自主調控能力，最後就能自主放鬆睡眠，達到改善睡眠品質的目的。

台灣新生報