goodseat

要是對自己飲食方面比較沒把握
那我也建議可以算熱量
雖然會麻煩許多
可是因為有算過熱量的話
就會好控制一天吃的熱量多寡
只要是可以少於你的基代
那就可以變瘦了
像我一開始也是會先算熱量
因為不太確定自己要怎麼吃比較好
現在對於飲食菜單比較熟悉了
就沒有刻意的每個都去算
而且因為我還有吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
讓身體代謝可以變得更好
吃東西也能降低體脂肪的形成
所以即便吃一樣的東西
我可能瘦的程度也會快一點
要是能夠再加上運動的話
這樣絕對可以有感變瘦