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[其他] 減肥是不是要一直餓肚子啊?

linuxdrink

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2022-6-23 
1# 大 中 小 發表於 2022-6-23 13:25  顯示全部帖子
運動+少吃澱粉，不要過度節食，
會降低基礎代謝更難瘦，多喝水，
喝500ml的水可以幫助提升基礎代謝維持一個多小時，
所以每小時都要提醒自己喝水，
可以在一天的正常飲水量再多喝1500ml會滿有幫助的，
加上喝很多水也會增加飽足感

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