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[其他] 都會在家裡做哪些運動來健身?

modest951127

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1# 大 中 小 發表於 2022-12-16 15:00  顯示全部帖子
其實最難的不是甚麼運動器材
最難的是持之以恆
慢慢穩定的運動
才會慢慢的瘦下來
在家裡可以跑步.運動.健復器.打拳.跳繩
很多室內運動可做
有個小重點
心跳每分種127夏以上
有健康根據的
不過重點還是要
持續的運動.只動個1~2天
可能幫助不大

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modest951127

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2# 大 中 小 發表於 2022-12-24 19:52  顯示全部帖子
在家裡的跑步機健走
府地挺身.打打拳擊.跳繩
在來就是健腹器
舉舉亞鈴
持續循環
個人是這樣
會很有幫助
持續幾組的做

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