[其他] 都會在家裡做哪些運動來健身?

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1^# 大中小發表於 2019-7-24 16:59 只看該作者

都會在家裡做哪些運動來健身?

最近突然被女友嫌棄身材
看起來像個中年大叔
雖然我笑笑地回應女友
但是心底還是有點小受傷的
想想交往的這段期間真的好放縱自己呀
出去玩都是吃飽飽行程
吃完自己的東西後順便也幫女友清菜尾
跟當年的身材相比真的是完全大走山
雖然最近有先減肥讓自己變瘦一點
但身材實在是沒什麼線條耶
所以想說是應該好好繃緊神經
鍛鍊鍛鍊一下了
只是我不太想上健身房啦
想找找有什麼可以在家做的運動來健身
所以想上來請各位大大分享一下?

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viridgreen

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2^# 大中小發表於 2019-7-25 15:01 只看該作者

真的，誰說健身就一定要上健身房
雖說健身房可使用的器材較多元
但是若是在家健身
其實是最省錢又最方便的囉
尤其網路資訊那麼發達
其實上網一查就有很多資訊了

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emotive

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3^# 大中小發表於 2019-7-25 19:58 只看該作者

我也都不會去健身房說
畢竟那邊一年的會費可不便宜= =+
當然上健身房會有比較多的運動器材可以使用
不過我覺得平常跑跑步，在家做做核心。

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tween

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4^# 大中小發表於 2019-7-26 16:10 只看該作者

平常在家可以做的健身項目嗎?
像我的話都是會做些伏地挺身
坐姿划船、側平舉、弓箭步
仰臥臀推、二頭彎舉
三頭伸展這些的喔!
因為這些項目如果每天鍛鍊的話
可以訓練我們的胸、背、三角肌
腿、臀、二頭、三頭肌這些部位
幾乎可以說是全身的肌肉都有訓練到
而且非常建議你
可以先去買個拉力繩回家
因為平常我在健身做這些項目的時候
都是會搭配拉力繩來使用喔
用個最簡單的工具把他發揮到最大值
絕對比上健身房還要省錢很多

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wallaby

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5^# 大中小發表於 2019-7-26 17:40 只看該作者

哦哦~原來平常在家裡
可以做的健身項目有這麼多喔
所以只要買個拉力繩就可以了嗎???
想去買一下!!

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tween

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6^# 大中小發表於 2019-7-26 18:18 只看該作者

對嗄~只要有心想要健身
真的不難實踐
不過我覺得你可以去買個
拉力繩祖會比較好
像我就是買Reebok的拉力繩組呀
因為我覺得買像這樣
可以自由調整的拉力繩
就可以依照不同的健身項目
去調整適合的
另外使用的方式上比較多元呀
而且平常不用時也很收納
袋出門其實也很方便收納攜帶
另我覺得啞鈴也是在家健身必備的東西
所以我決可以先去買些簡單
又不貴的健身器材回家
這樣在健身時會更有效率唷!