早安健康／沈孟學
尿道炎讓你痛到受不了、陰道炎讓你癢到難眠。平均每五個女性之中，便有一個曾患尿道炎。尿道炎的症狀通常很明顯，並會復發；如果得不到適當的治療，後果可能很嚴重。女生或多或少都有這些問題，可能因產後損傷化膿、經期清潔不夠、洗滌用品不乾淨、游泳池內感染等，
尿道發炎是一種泌尿道感染，其實泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。
什麼人容易尿道發炎？
由於尿道較短的因素，女性比起男性更容易發生泌尿道感染，此外性生活也是影響感染的風險因子之一
女性
性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶
停經之後的女性
使用某些節育手段的女性：例如使用殺精劑等等
某些免疫力較弱的人：例如愛滋病患或服用免疫抑制劑等等
尿道炎症狀
突然且強烈的尿意
頻尿，但每次只能排出小量尿液。
排尿灼熱或疼痛。
尿液混濁，甚至帶血。
小腹脹痛（近恥骨位置），顯示膀胱發炎。
發燒、噁心嘔吐
腰背部兩側疼痛，顯示腎臟可能受到感染。
現在，治標也要治本，以下幾個飲食小撇步，讓你不僅預防，還可以縮短尿／陰道炎的療程。
尿道發炎飲食該怎麼吃？
多喝水：
增加排尿量，使惡菌不易囤積引起尿道炎！每天六到八杯鹼性水為宜。
多吃蔬菜或飲用蔬菜汁：
蔬菜屬於鹼性食物，帶酸味的水果更有益（檸檬、金桔、百香果、奇異果等），能減低炎症反應，提升抵抗力。
戒一切糖類及過甜水果：
含糖食物對皮膚病不利，應徹底戒除（如：飲料、甜點、西瓜、哈密瓜、香蕉等）。
戒大補陽氣及熱性的食物：
發炎代表身體有若干程度的積熱現象，所以不宜食用這類食品（高麗參、龍眼、芒果、雞、櫻桃、釋迦、紅棗）。
戒辛辣及刺激性食物：
此類食物會使尿道炎發炎加劇，必須禁止（菸酒、辛辣、咖哩、胡椒、韭菜、生薑、煎炸食物、蒜頭）。
戒發物：
有尿道炎或其他發炎症狀時時，要戒吃所有會引起發炎的食物（香菜、燒鵝、牛肉、雞蛋、鹹蛋、蝦蟹、貝殼類、芋頭、竹筍、花生、腰果、義大利麵等）。
戒黏性強食物：
會造成炎症就不能散，甚至加劇。當患有尿道炎與其他炎症、口腔或皮膚潰瘍、腫瘤或癌症等，一律要戒糯米和芋頭。
戒麵粉製品：
現在麵粉含有太多化學添加物，會削弱免疫力（麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、麵等）。
戒奶製品：
會滋養細菌，應避免食用（起司、牛奶、乳酪、奶油等）。
戒不良油脂：煎炸食物都有不良油脂，尤其是回鍋油。建議補充優良脂肪酸（糙米油、亞麻子油、芝麻油等），有助提升免疫力。
預防尿道炎的其他注意事項：
注重個人衞生。
如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭。
房事要注意衞生。
避免使用含香料成分的肥皂、陰道灌洗液等。
避免穿著太緊身，不透氣的褲子 （包括內褲）。
不要憋尿。
雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
