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一天只吃一餐怎麼都還是瘦不下來?
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發表於 2018-3-10 21:12
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一天吃一餐低於人體的基礎代謝率,就算短期內可以看到效果,只要一恢復正常飲食,身體會以超快的速度復胖回來,主要是因為身體長期處於飢餓的狀態,一有多餘的熱量進來的時候,身體會傾向儲存脂肪,以防下次身體飢荒時可以使用,而且因為熱量不夠,身體的基礎代謝率會更低,你下次節食時需要吃到更低的卡路里才有可能會減重,得不償失,建議還是挑正確的食物來吃,配合運動,會比較好
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