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更年期不適 主因腎氣衰致心肝火旺、脾腎虛

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，更年期早在《黃帝內經》提到：「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」病因在於腎氣衰退，故而衍生出心肝火旺、或是脾腎陽虛，抑或是陰陽兩虛，治療上不只要清瀉肝火，也要補養脾腎，用藥上需寒藥和熱藥搭配。

如用麻黃附子甘草湯溫腎解表之外，加上生地、何首烏滋陰補腎，先改善燥熱、皮膚搔癢的問題，之後配合梔子豉湯助眠安神，睡眠品質提高後，再減半安眠藥；再如加味逍遙散疏肝解鬱，搭配山藥、生地脾腎雙補，心情平靜後血壓趨於正常，更年期症狀能有效緩解。

謝旭東建議更年期婦女，潮熱、盜汗、失眠，多補，避免刺激性飲料如咖啡、濃茶與酒精性飲料，少吃高溫油炸燒烤食品及熱性食品如羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等，以免症狀加重。賀爾蒙不平衡可以補充豆類及其製品，或是一些黃色食物如黃玉米、南瓜、香蕉。

骨質疏鬆所引起筋骨痠痛，建議多吃含鈣質食物，加上適度戶外運動與日曬。穴位按摩可取復溜、太溪穴滋陰補腎，行間、太衝穴清肝退火，內關、神門穴養心安神。

謝醫師推薦茶飲喝扁鵲三豆飲，材料需黑豆30g、紅豆15g、綠豆15g、生甘草3g、丹參3g，做法是將所有材料洗淨加入適量水，慢煮至豆些微開即可飲用，一周服用一次，可改善更年期症狀、消斑退腫、延緩老化。

因每個人更年期的時間長短不同，所以更年期的治療重點是要有耐心，雖有諸多不適症狀但都能好轉。       

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