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體內濕氣重 是孕育青春痘溫床

熬夜、壓力、情緒低落都會降低免疫力，讓毛囊更容易被細菌感染而發炎，而濕氣重的體質是青春痘的溫床，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示，平時可以吃點紅豆薏仁粥來祛除體內的濕氣，改善痘痘問題。

周宗翰指出，由於紅豆薏仁粥內裡面有薏仁及紅豆，中醫認為薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；而紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

薏仁紅豆粥的作法需先把紅豆洗乾淨，倒進鍋裡(100g的紅豆，加入六米杯水浸泡4~6個小時)，再將把薏仁洗乾淨，倒進容器裡。(100g的大薏仁，加入比大薏仁一倍高度的水浸泡4個小時)。

接下來將泡好的紅豆放進電鍋，內鍋再加比紅豆一倍高度的水，外鍋放一杯水，之後按下開關(外鍋放一杯水大約要煮25分鐘)。

等電鍋跳起後5分鐘，開鍋檢視紅豆是否煮熟，連著大薏仁浸泡的水一起加入電鍋，再將外鍋放一杯水，按下開關，等電鍋跳起後悶15分鐘開鍋，當紅豆已完全鬆軟和大薏仁Ｑ軟有彈性時可食用。

周宗翰提醒體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，通常這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，建議應該多運動，多運動除了可以緩解壓力，也可促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。       

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