早安健康／笠原巖（日本頂尖骨科院長）
當拇趾外翻或腳趾上翹，腳尖會朝外滑移，走路變成「扭曲步行」。當扭曲角度變大，除了有O型腿，髖關節會朝外側移位，導致骨盆歪斜。底座不穩更嚴重。常見情況是左腳拇趾外翻，腳底歪斜，使得左側骨盆歪斜機率高。
>>兩點步行時重心朝腳後跟移動
>>20歲女性（腳趾上翹）
重心朝腳後跟移動的左右差異
症狀：骨盆歪斜、脊椎側彎、頸部僵硬、頭痛、暈眩、憂鬱症
最近常聽到——骨盆歪斜會引發肩膀痠痛、腰痛等各種症狀，只要加以矯正，就能恢復健康。事實上，骨盆位於身體中心部位，扮演重要功能。不過，即使暫時將骨盆矯正，身體底座的腳底不安穩的話，過一段時間，骨盆還是會回到歪斜狀況。
因為骨盆歪斜的根本原因是身體底座的「腳底失衡」所致。
也就是說，拇趾外翻或腳趾上翹導致腳底不平衡，才是骨盆歪斜的根本原因。當身體底座的腳底不安穩，會牽連全身，最後骨盆會跟著也歪斜。
人類的腳左右功能不同，右腳負責吸收來自地面的衝擊力道，左腳負責吸收扭曲壓力，適度地左右腳運作，才能維持重力平衡；如此，身體才能一直處於平衡穩定的狀態。
可是，一旦腳底不安穩，左右腳偏差值超過容許範圍，當範圍變大，身體就會歪斜。通常左腳的功能是吸收扭曲壓力，當拇趾外翻或腳趾上翹時，會導致歪斜程度更嚴重。於是，左腳朝外偏移，隨之而來左腳髖關節也歪斜，還影響上方的骨盆，導致左邊半身歪斜。
在此以「 積木原理」說明腳底不穩狀況。當積木的第一層不正，上面的積木為了維持平衡，會朝相反方向偏移。人體也一樣，腳底歪斜等於積木第一層歪了，就力學原理而言，當第一層歪了，一定是由上方的積木維持平衡。總之，基於人體本能，為了平衡不穩的腳底，身體上半部的髖關節、骨盆、背骨、頸部全都歪斜了。
不安定的腳
按壓支撐點與作用，恢復正常的原理作用點
使用繃帶矯正的腳
纏繃帶前
纏繃帶後
內附兩條繃帶固定的功能，穿上繃帶襪子矯正的腳
「繃帶固定法」是治療O型腿非常有效的方法，也是維持人體底座、腳底安定性不可欠缺的輔助器具。因此，在矯正導致腳底不安穩的拇趾外翻或腳趾上翹等症狀時，絕對需要同時使用紗布繃帶固定法，於腳底纏繃帶。當腳底平衡，偏向腳後跟的重心就會回歸正常位置，讓左右平衡。底座安定後，膝蓋、髖關節、骨盆也會跟著變安定。
使用一般大型連鎖藥局銷售的繃帶。纏繃帶可以矯正腳底平衡感，對於消除拇趾外翻或腳趾外上翹等歪斜症狀或痛感也有效。纏繃帶重點是要緊纏繞已經歪斜的中足關節，恢復四個足弓形狀，平衡與安定腳底。
平衡腳底後，走路時就與重力維持協調關係，自然地走路姿勢會變正確，也是矯正O型腿的重點。
讓拇趾外翻或腳趾上翹等腳底恢復平衡感的原理就是槓桿原理，如右上圖所示。矯正不穩腳底的繃帶纏法，可以解除成為施力點的拇趾負擔，回歸原位，同時小趾也能伸展。再按壓讓力道散去的支撐點及作用點，恢復腳底縱足弓和橫足弓的形狀，腳趾會往前伸展，平貼地面。
繃帶貼正確的話，貼好後過兩三分鐘就會忘記繃帶的存在，毫無異物感，會與自己的腳型貼合，就能發揮矯正功能。
第一次會覺得麻煩，練習四、五次後，就可以貼得很順。怕麻煩的人或皮膚容易癢的人，建議使用專用支撐帶或專用繃帶襪。維持腳底平衡，使用腳趾走路，鍛練腳底肌力是非常重要的事。年輕人治療期約是半年，中高年者治療期約是一年。
