shineh

雙手摩擦後腰溫腎 止腎虛頭痛

有些人都喜歡頭痛醫頭，腳痛醫腳，但是造成頭痛的原因有很多，並非只是頭部問題才會引起，就中醫理論認為，腎虛也會導致頭痛發生。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，造成頭痛的原因有很多，除了常見的受風寒而導致的風寒頭痛、因風熱感冒所導致的風熱頭痛、風濕頭痛之外，其他像是腎陽虛及腎陰虛也都會導致頭痛。

若是因腎虛所導致的頭痛，黃怡建議可以在平日早午晚飯後30分鐘及睡前，1天4次，用雙手掌貼緊後腰皮膚並摩擦到後腰發熱，可以達到溫腎的效果。

腎虛又分為腎陰虛及腎陽虛，其症狀略有不同，腎陽虛頭痛的症狀，除頭暈頭痛外，也會伴隨記憶力減退、覺得累、不想動、腰腿酸軟、兩腿無力、小便次數增加症狀。

腎陰虛頭痛的情形則有頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、記憶力減退、腰膝酸軟、兩腿無力、覺得累、精疲力竭、不想動等狀況。

腎陽虛民眾平時作息應該早睡早起、堅持每日運動30分鐘，平日早午晚飯後30分鐘及睡前，在飲食方面，也可用去核的山萸肉、茯苓、山藥、紅蘿蔔、羊肉等一起煲湯，用食療方式來補腎陽。

腎陰虛頭痛則需節制性生活、戒除手淫，早睡早起及運動，在飲食方面則建議可用枸杞、旱蓮草、黃耆、紅蘿蔔、香菇、豬肉等一起煲湯，上訴食材有補腎陰的效果。       

台灣新生報