mesia

比起牛奶我更建議喝豆漿,1.營養價值更高 2.添加物較少 3.價位更低廉

豆漿的營養價值好像比牛奶略高,成長的契機不只是鈣質而已,還有蛋白質.
比起牛奶其實我更建議喝豆漿,因為現在的牛奶都會加一些有的沒的
例如:奶油等,已製造出濃醇香的口感或是其他一些"營養素"
對!只要是標榜濃醇香的都含有添加物,很單純的牛奶就只有一個很淡的奶香味,口感一點都不濃
尤其是有少數小孩子可能有"乳糖不耐症"這些人是不能食用乳製品的.

而豆漿除了有些糖加太多以外,其他都很少
基本上只要控制豆漿的含糖量要健康營養兼顧算是簡單
而且植物性蛋白質也比動物性的要好,其中脂肪含量也少
對現在小孩子過重的情況來說,豆漿也比牛奶更適合
而且有乳糖不耐症的人是可以喝豆漿的,只不過鈣質含量只有牛奶的1/30,必須從其他食物中取得