揭秘七日瘦身湯的做法 一周讓你立刻見效
2014年07月09日 家庭醫生線上
現在，生活中出現了越來越多的減肥方法——有氧運動減肥、減肥瑜伽、針灸減肥、飲食減肥等等。但是，在這眾多減肥方法中，飲食減肥是MM最喜歡，既不用挨餓節食，還能邊享受美食邊減肥。其中，七日瘦身湯是MM們最熱衷的減肥食譜。今天，小編就教大家七日瘦身湯的詳細做法。讓大家減肥效果一周見效。
七日瘦身湯
一、七日瘦身湯之菊花魚片湯
用料： 菊花 100g;鯇魚（草魚）肉 300g;冬菇 50g;薑1茶匙（5g）；蔥2茶匙（10g）；料酒2茶匙（10ml）；鹽 1茶匙（5g）；蘑菇精 適量。
做法：
1、將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝幹水分；魚肉切成3釐米見方的魚片；薑切片，蔥切段。冬菇切片。
2、湯鍋內加入清湯，投入薑和蔥，蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟後，撈出冬菇、蔥薑，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。
3、喝的時候，可根據自己的喜好，放少許黑胡椒或者香油。
功效：
1、鯇魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，驅風平肝。
2、冬菇味甘，微寒，功能益胃，清熱化痰。
3、甘菊能清肝養腎。此菜可以消除口幹口苦，咽喉不適，預防熱氣。
二、七日瘦身湯之 洛神山楂瘦身湯
配料：山楂 2兩，洛神花 5錢，甘草 1錢，冰糖 適量。
做法：
1、將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。
2、加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。
三、七日瘦身湯之神奇果蔬湯
材料：雞湯8杯、高麗菜半顆、紅蘿蔔1個、番茄1個、洋蔥1個、西洋芹2個、海鹽、胡椒子、月桂樹葉。
做法：
1、將雞湯倒入適當大小的鍋子煮滾。
2、高麗菜和蘿蔔、洋蔥、西洋芹切成適當大小，加月桂樹葉下去一起煮。
3、番茄先燙過去皮，加入湯裏。
4、海鹽及胡椒鹽當做調味。
四、 七日瘦身湯之洋蔥果蔬湯
材料：洋蔥 2-2.5斤 圓型、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣、芹菜 1斤 、番茄（番茄） 2.5-3斤、捲心菜（葉菜） 1斤 扁圓型。鹽 少許 食用鹽
做法：
1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形
2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽 （注：辣莖不去）
3、芹菜、番茄、捲心菜用水洗淨，切成塊狀
4、加水，放入鹽、辣椒或其他調料。
5、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
五、七日瘦身湯之山斑魚豆腐瘦肉湯
材料：山斑魚（剖淨）約400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切塊）1塊，薑2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、山斑魚煎至兩面黃備用。
2、待水煲沸，放入各作料煲1∼2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
六、七日瘦身湯之西洋花濃湯
材料：西蘭花 2/3個洋蔥1/4個、橄欖油1/2大匙、水1杯、濃縮湯汁1小匙、豆奶1杯、鹽1/3小匙、砂糖1/2小匙、胡椒粉少許、蘆筍2根、迷你番茄適量、水煮蛋適量
做法：
1、西蘭花掰成小朵，洋蔥切成薄片。
2、過重倒入橄欖油後放入洋蔥調製中火焗炒，洋蔥片呈透明狀後，加入水和濃縮湯汁。煮沸後，放入西蘭花繼續煮5-6分鐘。
3、在料理機中加入2和豆奶攪拌成糊狀，重新倒入鍋中，添加鹽、砂糖、胡椒粉等調味，煮至溫熱後關火。
4、盛入容器中，點綴水煮過的蘆筍，迷你番茄和水煮蛋末。
七、七日瘦身湯之薏米橘羹
材料：無核蜜橘500克，薏仁米150克，白糖、桂花鹵。澱粉各適量
做法：
1、將無核蜜橘洗淨，剝去外皮，掰成瓣，去薄皮後切成小丁
2、薏仁米淘洗乾淨，放到碗內浸泡至軟
3、鍋中加入適量清水，放入泡好的薏仁米，旺火煮沸後改用小火慢煮，待薏仁米熟爛後加入白糖、桂花鹵和橘丁，再次燒沸後改用澱粉勾薄芡，攪拌均勻後既可出鍋食用
功效：此羹具有開胃健脾、養膚潤顏的功效，可促進機體的新陳代謝，有效防止肥胖的發生
