戴嬌倩張S曲線窈窕身姿 3大減肥食譜吃出性感身材
2014年06月07日 家庭醫生線上
近日，當紅女星戴嬌倩為某時尚雜誌拍攝性感寫真。戴嬌倩豐胸翹臀的S型窈窕身材在片中展現無疑。MM們是否都想擁有這樣豐胸、細腰、翹臀、長腿的魔鬼身材呢？不用羡慕，今天，小編就幫各位實現願望，為大家提供最新的減肥食譜，讓大家輕鬆塑造性感身材。
戴嬌倩性感時尚大片
一、靚湯篇
1、瘦身減肥湯
材料：6個不大不小的洋蔥、幾個番茄或3罐番茄醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。
做法：
1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。
2、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
2、 菊花魚片湯
用料： 菊花 100g;鯇魚（草魚）肉 300g;冬菇 50g;薑1茶匙（5g）；蔥2茶匙（10g）；料酒2茶匙（10ml）；鹽 1茶匙（5g）；蘑菇精 適量。
做法：
1、將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝幹水分；魚肉切成3釐米見方的魚片；薑切片，蔥切段。冬菇切片。
2、湯鍋內加入清湯，投入薑和蔥，蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟後，撈出冬菇、蔥薑，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。
3、喝的時候，可根據自己的喜好，放少許黑胡椒或者香油。
功效：鯇魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，驅風平肝。冬菇味甘，微寒，功能益胃，清熱化痰。甘菊能清肝養腎。此菜可以消除口幹口苦，咽喉不適，預防熱氣。
3、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1個、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量
做法：
1、把紅薯剝皮，切成3釐米的長條洗淨。
2、將黃油放入鍋中溫熱。洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半熟。
3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟後取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。
功效：有效除便秘、去色斑
二、自製減肥茶
1、生薑紅茶
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。
喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
2、健美減肥茶
材料：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二醜、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香各等量。
做法：把材料研粗末。每次用6∼12克，開水沖沏當茶飲。
功效：對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
3、 半夏茯苓茶
材料：6克半夏、4克茯苓，500毫升水
做法：將材料加入水中，只需要一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。
功效：半夏和茯苓都有助於祛除痰滯和消化不良等現象，因此對於新陳代謝不暢，解決肥胖問題，甚至消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。
4、蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜜糖
做法：
1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細絲，放入鹽水中醃制一個小時左右，接著用清水沖洗，然後放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。
3、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
三、減肥食譜
1、苦瓜雞蛋
材料：苦瓜1條，雞蛋2個。鹽、昧精各適量。
做法：
1、苦瓜剖開，去籽，切成片，用鹽醃5分鐘。
2、擠去汁水，打入2個雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好。
2、琵琶豆腐
準備材料：150克豆腐，100瘦豬肉，500高湯，兩個雞蛋
做法：
1、把豆腐倒入開水中，搗成泥狀；
2、然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻；
3、再放入蔥、薑、水攪勻，再放入少許香油拌勻即可。
功效：這道菜夏天吃起來非常可口，豆腐含鈣量高，可以提高你的消化功能，讓你腹部更加瘦！
3、地瓜粥
材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法：
1、準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。
2、鍋裏燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。
3、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。
功效：這款地瓜粥很適合當早餐，可以幫助及時排便，地瓜粥還生津止渴，有降壓的功效。
