臺灣mm減肥法 健康減肥食譜讓你三天立見成效
2014年05月11日 來源：太平洋女性網
在減肥的時候，總是會吸取別人的成功減肥經歷。你想不想知道，臺灣的MM都是怎樣子減肥的呢？今天小編就給您介紹臺灣美眉中流行的“醫院”減肥食譜，一起來看看吧。
醫院減肥食譜
第一天
早餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮鮪魚罐頭半罐（用熱水沖過）
晚餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草霜淇淋一杯
第二天
早餐：黑咖啡或茶一杯，土司一片，水煮蛋一個，香蕉半條
中餐：黑咖啡或茶一杯，優格一杯，鹹餅乾二片
晚餐：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草霜淇淋半杯，香蕉半條，小熱狗二條，花椰菜一杯
第三天
早餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮蛋一個
晚餐：黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草霜淇淋半杯，香蕉半條，白花椰菜一杯，哈密瓜或香瓜一個
叮嚀： 此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽與胡椒外，勿用別的作料。 7日為1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環可減10磅（約4。5公斤）。4天正常食之後，又可連續3天，一個月可減16公斤。 一定要喝大量的開水。
為何這份減肥食譜得到那麼多美眉的喜愛呢？一起來看看食譜中各種食物的減肥功效吧。
黑咖啡減肥功效：黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。此外，黑咖啡更有利尿作用，所以黑咖啡減肥法可以消脂去水腫。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
蘋果減肥功效：蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。
葡萄減肥功效：新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。
香草霜淇淋減肥功效：香草的香味有鎮定的作用，而且它也有降低食欲的性能。
各種蔬菜水果減肥功效：
蔬菜水果中含有豐富的纖維素，和減肥所需的維生素，同時熱量低，是減肥的好幫手。
