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2014年01月12日      家庭醫生線上   


面對著美食的誘惑，你還在堅持著不吃嗎？這時你是否想著如果可以吃多點，不用擔心發胖的話就好了。那麼接下來小編就介紹兩種有效減肥法，讓你邊吃邊減肥，滿足了你的味蕾，還可以起到減肥的功效，讓你越吃瘦得越開心。冬季快速瘦身不反彈。

一、蜂蜜白醋減肥法

原理

1、蜂蜜中的糖分遠遠不足其他糖類，這種糖分能幹擾脂肪的形成，蜂蜜可以促進腸胃的蠕動。

2、白醋中的營養素能加快體內新陳代謝的運行，讓代謝下降的你們遠離發胖的煩惱。

做法

材料：蜂蜜、白醋

步驟：將白醋和蜂蜜按照1：4或者1：3的比率調配，加水調稀，讓醋的問題不至於太濃烈，方便自己喝下去。

二、黃瓜減肥法

原理：

黃瓜中包含很多水分，它還可以抑制脂肪的生成，在飲食中加入黃瓜減肥的方法，不僅能夠達到瘋狂消脂的作用，還可以維繫肌膚的水油平衡，它是減肥方法中的不二之選。

1、黃瓜雞蛋食譜

早餐：雞蛋1個、黃瓜1根

中餐：雞蛋黃瓜湯、米飯小碗

晚餐：涼拌黃瓜

2、黃瓜當主食

用三天的時間來實現這項減肥措施，一日三餐都吃黃瓜，注意吃黃瓜的時候，千萬不要用油炒，單吃或者涼拌都來吃出好身材。

3、美味佳餚——黃瓜釀豆腐

材料：黃瓜、豆腐

步驟：將黃瓜切片，和豆腐一起放入攪拌機攪合，放入少許鹽和醋，就可以直接吃。

原理：這種方法可以促進腸胃蠕動，輕鬆吃出S身材。