zy2

2014年01月07日  來源：哈秀時尚網    


白蘿蔔具有驅寒的功效，冬季吃再適合不過了，不過除了驅寒，白蘿蔔還有減肥的功效，不知你知道嗎？白蘿蔔減肥法便閃亮登場了。冬季大家都愛吃白蘿蔔，而白蘿蔔減肥法的效果也是有目共睹的，含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內去除，代謝上升。

根據日本媒體報導，生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力，讓身體變成不容易累積脂肪的體質，甚至可以抗老化。還有人說，蘿蔔中有一些對身體好的酵素，在加熱之後容易損壞，所以要生吃。如今，白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本，有人靠這種方法減肥22斤哦！那麼，白蘿蔔減肥法具體要怎麼做才能達到更好的減肥成效呢？

生蘿蔔減肥法怎麼做？

每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克，選擇任何一餐的飯前吃，絕對不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重點是要每天持續這麼做。有日本搞笑藝人用了這種方法，成功瘦下十一公斤，因此傳出連前田敦子也在實行。下麵也教大家2種其他吃法。

一、清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道，我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊，然後放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

二、鮮白蘿蔔絲

懶人食材：白蘿蔔。綠芽菜，鹽。蔥絲。香油。

懶人做法：

Step1：材料洗淨。白蘿蔔削皮、切成絲。芽菜燕熟。

Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘。放進香油、醋、薑和蔥。

Step3：攪拌均勻後，即可食用。

懶人叮矚：白蘿蔔減肥法有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。