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2013年12月17日      家庭醫生線上  


減肥一直是我們流行的話題之一，那麼我們應該如何減肥才會達到極致呢，自從減肥湯的出現拯救了這些苦苦為減肥的妹子一條生路，下麵我們就一起來看看這些減肥湯的神奇效果吧！

蘿蔔湯：紅白蘿蔔各250克（洗淨切塊），薑10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。

三皮飲：新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。

赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克，鯉魚一塊（去內臟），加水適量煲湯，食鹽調味服用。

雪羹湯：海蟄頭30克，溫水泡發，洗淨，切碎；鮮荸薺15克，洗淨去皮，共放鍋內，加水適量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。

泥鰍豆腐羹：鮮豆腐100克，活泥鰍250克，玉米須（布包）30克。將泥鰍放盆中養1-2天後，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟後調味服用，每天一次。

冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩（不帶肥油的瘦肉）

做法：1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續燉。

2、燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽

注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、面、饅頭、麵包，這樣效果會更明顯喔！

順氣減肥湯

材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

做法：1 、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈乾淨

2 、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。

3 、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

瘦小腹魚湯

材料：1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢（中藥行買的到）。

做法：1、鯽魚用油先煎過；

2、再和其他的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

用法：此湯可當中晚餐食用。

功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。