7天晚餐食譜 低熱量輕鬆享瘦
2013年11月11日 來源：七麗女性網
目前《超級減肥王》在央視火熱播出，可以說是胖子們的救星，你也想要那樣快速變瘦嗎？今天就為你帶來《超級減肥王》一周晚餐食譜，讓你也瞬間變瘦。
第一天
今天開始減肥第一天，其實減肥的時候也可以吃很多的東西，只是要選擇卡路里低的，還有製作方法，今晚我們吃牛肉60g，水煮青菜150g，番茄，黃瓜，胡蘿蔔，加起來才375卡路里熱量！豐富的食物，幫助你輕鬆享瘦。
第二天
開始第二天，減肥貴在堅持，想要成功瘦身就要遠離辛辣和油膩的食物，今天晚上是典型的中式減肥餐，半碗薏米飯，半個鱷梨，水煮西蘭花，胡蘿蔔，雞肉50g，這裏加起來的熱量也只有400卡！
第三天
已經到了第三天了，是不是很輕鬆呢？有的吃還能夠甩掉贅肉，今晚要吃的是香菇黑椒雞肉60g，冬瓜木耳湯200g，蘋果60g，番茄，黃瓜，其實減肥不是能夠吃晚餐，照著這個食譜來吃一定不會胖噢！
第四天
今天也讓大家肚皮多吃一點，肯定有很多人開始質疑，這真的可以減肥嗎？其實這裏全部加起來只有400卡，今晚要吃的是：蛤蜊五顆，胡蘿蔔絲，西蘭花，黃瓜，搭配一點點面，豐盛的海鮮西洋大餐，是不是口水直流啊！
第五天
我們不但要吃得豐富，運動也不能夠落下啊，今晚要吃的是：藥膳排骨湯，鳳梨一小碗，黃瓜，番茄，菜品豐富，這麼多東西也只有400卡噢！
第六天
今天要吃的晚餐：水煮牛肉70g，番茄100g，水煮蘿蔔絲100g，柿子椒50g，沒有主食，不放油，不放其他的佐料，你來感受下，減肥沒有那麼簡單，每頓飯都需嚴格管理，減肥其實就是鍛煉意志力，你有毅力那麼就能夠甩掉可惡的肉肉。
第七天
已經到了最後一天了，親們是不是覺得腰上的肉肉少了許多，身體感覺輕鬆許多，今晚的菜單是：水煮圓白菜150g，黃瓜50g，水焯芹菜100g，雞胸肉150g。佐餐：生抽，根據體重不同來調節食量，食物是輔助你減肥，想要真正的減掉肉肉，還是要靠穩紮穩打的運動啦，親們，加油吧！
