當減肥遇上水果 盤點減肥效果突出的7大水果
2013年10月09日 來源：健康安全網
水果營養豐富，是日常生活中必不可少的。很多人都有聽說過水果減肥吧，但是究竟哪些水果可以減肥呢，它們的效果分別在哪里？下麵讓我們一起來瞭解下吧
減肥水果有哪些
相信許多女性都想要擁有一個苗條的身材，為此她們都在努力的減肥，那麼減肥吃什麼好呢？其實，很多水果都是有減肥功效的，那麼減肥水果有哪些？哪些水果能減肥呢？接下來，小編就為大家介紹各種減肥水果，讓你也能擁有水蛇腰。
水果減肥一直都是比較受歡迎的減肥方法，因為這樣不僅可以減肥，還可以補充各種維生素，對身體健康有很多的好處。下麵就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果：
1、檸檬100克/24卡路里
檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它還有豐富煩人維生素C，熱量很低，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，但是不宜多吃，要不然也會傷胃，空腹時不能食用。
2、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。
3、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最受歡迎的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路裏也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
4、番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含葉酸、類胡蘿蔔素、茄紅素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保
5、西柚100克/28卡路里
西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
6、奇異果100克/30卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
7、香蕉100克/87卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
針對減肥水果有哪些？哪些水果能減肥？就先為大家介紹到這裏了。從上面的介紹中我們可以瞭解到，能減肥的水果有很多，水果減肥的好多也很多。但是要記住，它們都不能多吃，要適宜，否則對胃傷害很大。
