3款美味瘦身粥 美麗好身材
2013年06月19日 來源:久久健康網
3種低脂瘦身粥的製作方法簡單,材料容易買到,你可以在家中為自己和家人做上一鍋熱騰騰的瘦身粥,既能禦寒,還能越吃越瘦
三款低脂瘦身粥 輕鬆甩肉
紅棗糯米粥
主料:糯米100克,棗70克
做法:
1、將糯米和紅棗洗淨後用水浸泡半小時;
2、鍋中加入適量水燒開,將泡好的糯米倒入開水中;
3、放入紅棗,不停攪動,不要讓米粒粘到鍋底;
4、水燒開後轉小火,加蓋留小縫,熬30分鐘;
5、開蓋並攪動,再熬10分鐘即可;
6、盛出,加紅糖攪勻趁熱食用。
玉米麵紅薯粥
材料:玉米麵、紅薯
做法:
1、 取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎;
2、 鍋中加入適量的水,水燒開後,放入調好的玉米麵,然後再將切好的紅薯一起放進水中,需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。
Tips: 煮的時候最好用文火,中間可以稍微加些冷水,不要太稀也不要太稠。
美顏瘦身粥
材料:黃豆100克、芝麻炒椒鹽粉20克、大米適量
做法:
1、將黃豆洗淨後用水浸泡五小時;
2、 用黃豆熬成黃豆粥,在粥煮滾後,加入芝麻粉、鹽調味即可。