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青菜有益 中年男性吃可遠離脫發困擾

青菜有益 中年男性吃可遠離脫發困擾

2012年11月24日  來源:尋醫問藥網   

  脫發是指頭發脫落的現象,正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發,由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭發,以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落,其原因很多。中年男人特別怕掉頭發。“謝頂”的尷尬,常被自我調侃為“地方支援中央”。其實,調整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
  研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前,就該多吃這三種蔬菜。“臨床上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。”專家稱,謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發,是成年男性中最常見的一種脫發現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
  除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,“這些做法都可以推遲脫發的時間”。當然,男士脫發原因很多,專家強調,平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發,也會引起掉發、脫發。“因此,建議盡量選擇適合自己的專用洗發水並堅持長期使用,同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

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