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香港商報 2013-11-24


       

在大都市生活，不論男女均易受脫髮或白髮問題所困擾。頭髮脫落稀疏，當然自覺難看；禿髮更感自尊心受損，最好能快快擺脫窘境。於是各種生髮水，甚或聲稱有生髮作用的洗頭水大有市場，查實效果不大。而早生「華髮」的人，要頻頻染髮來遮蓋白髮，心理上也不能有半點鬆懈，人們常說頭髮是煩惱絲，真是沒錯。

人自然會喜歡有着天然濃密、烏黑光澤的頭髮，看起來年青好看外，也表現出身體健康、腎氣充足。以下謹提供三點防止脫髮白髮的簡易辦法給讀者參考，若能每天堅持，必有好效果。

(一)梳頭：古代的養生家均主張「髮宜多梳」、「千過梳頭，頭不白」、「梳欲得多，多則去風，多過一千(次)，少不下數百」。梳頭的正確步驟是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左，這種重複梳頭，視乎個人的時間，連續做數十次甚至數百次均可，最後把頭髮梳理一下至平滑整齊便完成全過程。梳頭最宜早上起床時、午睡或晚睡前做。

(二)按摩：除梳頭以外，還可用手指做按摩。按摩時雙手十指自然分開，用指端或指腹從前額髮際向後頭髮際以打圓圈方式揉動按摩，再由頭部兩側向頭頂按摩，用力須均勻一致，重複三十六次，頭皮感微熱便可。按摩頭部和梳頭可一起以先後次序進行，也可分開來做。

(三)美髮食療：適量進食如鮮奶、魚、蛋類、豆類、蔬菜、瓜果、粗糧等含較豐富蛋白質、碘、鈣、維他命B、A和E的食物；也要多食用防脫髮兼黑髮的何首烏，養血養髮的黑芝麻及補腎護髮的合桃。簡單莫如在早餐進食麥片或牛奶時，加入一茶匙磨成粉的芝麻或合桃同食，也可常用制首烏加黑芝麻煎成藥茶飲用。