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2013-04-10 14:23來源：99健康網








本文導讀：春季減肥，春季減肥吃什麽呢？減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下春季飲食減肥的六大食物。
　　春季萬物複蘇，人體的新陳代謝也開始慢慢增加，那麽我們應該如何達到快速瘦身的目的呢?飲食減肥是減肥的一種方法，飲食減肥需要選對適合自己的食物，那麽如何在減肥期間達到最佳的減肥效果呢?下面就來了解一下春季減肥的六大食物。


　　第一類：堅果


　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。


　　第二類：萵筍


　　萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。


　　第三類：木瓜


　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。


　　第四類：花生和黑芝麻


　　花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。


　　第五類：酒釀




　　酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。


　　第六類：豆類


　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。


（責任編輯：王清惠）