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2012-11-13 17:57來源：99健康網








本文導讀：很多人都會有這樣的煩惱，那就是冬天過後身體會發胖，那麽冬季女性為什麽愛發胖呢？
　　到了冬季，很多MM們容易長胖。這都是什麽原因導致的呢？下面，小編為你列舉一些導致脂肪瘋長的原因，如果你有就趕緊繞道而行，加上勤鍛煉，冬季告別肥胖指日可待哦！


　　水果


　　水果能為人體提供維生素和礦物質，同時還可以美容。所以很多MM們喜歡多吃。但是，水果與甜食同為單純糖質，吃得多也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果沒有關系，如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限最好。


　　吃飯狼吞虎咽


　　冬季會常常感到餓，所以很多MM常常會狼吞虎咽地快速吃飯，這樣會把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20∼30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前就開始大口吃這樣容易導致飲食過量。


　　可怕的生理周期


　　對於每個月無法抗拒的女性生理期，女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等不良現象，這種現象被稱為“經前綜合癥”。在這段期間內，由於有無法抗拒的饑餓感而開始大吃大喝，加上疲倦無力又缺少運動，這樣會不知不覺增長了脂肪哦。


　　煩惱


　　很多MM因情感挫折或是工作上的壓力無處泄憤，往往都會從食物下手，特別是是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人安慰與滿足感。但是，愛MM的們為了這些理由而暴飲暴食，值得嗎？


　　宵夜




　　生活在都市中的大部分人都有吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且零食不斷，第二天起床時就不吃早點，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次大吃一頓，這樣天長日久你就變成了“脂肪球”了。


　　運動不足


　　冬天因為寒冷人都有惰性都不好動，交感神經也變得遲鈍，且對能量的消耗也會減退，身體內多余的能量轉變為脂肪屯積起來，這樣最導致容易肥胖了。


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