8216

2012-11-13 18:06來源：99健康網








本文導讀：對於長期久坐的辦公室白領來說最需要預防的就是腸胃功能下降了，腸胃功能下降會引起很多的並發癥，同時腸胃功能下降也是引起肥胖的主要原因。


　　辦公室靜坐一族，由於長時間保持坐姿而很少運動，會導致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動不充分，易造成腸胃不適或便秘等癥狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內滯留時間過長，可使體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。


　　分析和對策：腸胃功能下降是忙於工作的白領一族的常見癥狀，其實在日常生活中只要稍加註意就可以改善這種狀況。這樣的人應該經常按摩腹部，經常食用發酵食物，還要增加運動。按摩可以將體內積存的水分和廢物排出，同時，通過按摩還可以提高新陳代謝能力，對預防、改善腹部臃腫現象也是十分有效的。正確方法是：順時針按摩腹部，每次10∼5分鐘，每天2∼3次。


　　發酵食品可以幫助從腸道開始改善小腹突出的狀況！對於經常便秘且浮腫比較厲害的人更加適用。可以多食用一些酸奶、泡菜、奶酪等發酵食品。還可以增加戶外活動，多運動可以促進腸蠕動，使大便通暢。


（責任編輯：admin）