減肥引起的卵巢破裂
2012-11-17 12:14來源：99健康網
本文導讀：呼啦圈瘦身是很多人會選擇的一種減肥方法，那麽呼啦圈瘦身有哪些註意事項呢？
香港一家媒體報道，南京有一名28歲的女子因為未婚夫隨口講出的一句話語，而下定決心進行減肥。隨後她選擇了要呼啦圈來進行運動減肥，一心想把體重降下來的她，瘋狂地搖著呼啦圈，沒想到最後最後連卵巢也被“搖”至破裂。有專家稱，劇烈活動可能引致卵巢破裂，特別是月經前後，女性做運動時應多加留意。
據報道，28歲的女主角楚小姐和未婚夫計劃在“十一”國慶節結婚，不過最近她去試婚紗時，卻因為腰粗，很多婚紗都穿不上身。
再加上未婚夫嘟囔一句“水桶腰”，令一向自尊心甚強的楚小姐非常難過。聽說轉呼啦圈可減腰部脂肪，楚小姐每天堅持轉呼啦圈，甚至接近於瘋狂的地步。
前天上午，楚小姐在轉呼啦圈時，突覺下腹疼痛，不一會兒疼痛感波及全腹。疼痛難忍下，她到醫院求診，經檢查後發現卵巢破裂，醫生立即為其進行修補手術。目前楚小姐病情穩定，正在康複。
該院婦科醫生提醒， 劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引致卵巢破裂，特別是在月經前後更加危險，若治療不及時，後果不堪設想。
呼啦圈瘦身效果考慮重點
搖呼啦圈是否真的可以瘦身？專家認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
轉呼啦圈減肥要運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
小編寄語：其實減肥不是一蹴即就的事情，不管你選擇的是哪種運動減肥方式，一定要牢記心急是吃不了熱豆腐，要有減肥的耐心，和持之以恒的韌性，才能將體重降下來。
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