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2013-03-02 17:04來源：99健康網










本文導讀：每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕身材。那麽你知道冬季有哪些常見的減肥妙招呢？
　　冬春交季是最容易長肉的季節，不但容易長肉，還因為冬春交季會使人犯懶，導致你減肥瘦身的計劃也擱置了下來，身上的肥肉越累積越多，一不小心就會變成大胖子哦。小編分享冬春季5大健康減肥方法，幫助你快速瘦身不傷神。


　　蛋白質減肥法


　　蛋白質減肥方法，這是一種看似新穎同樣也很健康的瘦身方法，很多年輕的女性們，這可是一個很好的建議哦！這不僅能夠保證身體所需的營養，而且還能夠輕松搞定肥胖問題，大家豈能錯過呢？堅持每天攝入充足的蛋白質美食，讓我們吃都能吃出好身材。


　　吃些優質蛋白質是減肥的好方法，生活中存在很多這些的美食，根本不需擔心會長胖的危機，如：豆腐、豆漿都，每100克的豆腐含有的熱量僅僅是91千卡，而且富含營養的豆腐含有的營養成分有利於減肥，在一個星期內至少有幾個是吃豆腐用來減肥，這可是一個很不錯的方法哦！


　　空腹時多喝水


　　喝水這絕對是幫助成功減肥的關鍵，而且每個人必須保證充足的飲水量，這不僅是保證肌膚保持水潤的關鍵，這同樣也是搞定肥胖的最好方法，在日常生活中，我們一定要養成空腹的時候多喝水這種好習慣，這絕對是減肥的好幫手，大家可千萬不能馬虎哦！


　　在日常生活中，我們一定要養成這樣的好習慣，在平時進食正餐之前，我們一定要先空腹飲用一杯水，在空腹的時候更要喝，這樣不僅滋潤腸胃，洗刷身體內多余的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，絕對是最為聰明的排毒減肥方法。


　　記錄下自己的體重


　　為了能夠成功的減肥，那麽大家一定要時刻的關註自己的身體重量，這需要做到知己知彼百戰不殆的狀態，讓我們掌握自己身體重量的變化，這樣能夠讓我們制定出適合自己的減肥計劃，這樣的完美計劃能夠成功幫助我們成功減肥，是不是呢？下面一起來看看。


　　每天都要記錄下自己的體重。這樣能夠讓大家警醒自己每天都在減肥。不妨買個電子秤，每隔一段時間就稱一下自己的體重，然後記錄下來，而這些跳躍變化的數字激勵你繼續堅持減肥行動，慢慢地將體重減下來，這可是一個很好的方法哦。


　　天然纖體法


　　為了能夠成功的減肥，那麽日常生活中一些能夠幫助減肥的產品大家可千萬不能錯過哦！在市面上流傳著很多種不同類型的纖體霜，這需要根據自己的情況來選擇，因為不同體質的人，選擇的產品也會有所差異，在選擇產皮之前一定要知道自己的體質。




　　現代人往往抽不出更多的時間去進行運動鍛煉，而且選擇節食減肥這是一種很不健康的方法，那麽最為簡單的方法，就是這種纖體霜。美麗不傷身，在高科技的時代，選天然纖體霜是非常有效的減肥方法，既安全又有效，大家豈能錯過呢？


　　飲食減肥法


　　這飲食減肥方法，這需要大家從日常生活中的點滴做起，這是一種很不錯的瘦身方法，持續時間最低都需要兩個禮拜，在第一個禮拜的時候需要飲用一些低脂牛奶、新鮮的蔬菜和水果，這些營養豐富的食物不僅能夠補充身體所需的營養，而且輕松搞定肥胖問題。


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