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2013-02-18 13:48來源：99健康網






本文導讀：肥胖可以分為不同類型，有肝郁氣滯型、胃熱痰瘀型、產後脾虛濕阻型和更年期或老年的肝腎兩虛型，中醫針對這四種肥胖類型針對性提出減肥方法。
　　一、肝郁氣滯型


　　1、特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。


　　2、減重成功指數：★★★


　　3、瘦身叮嚀：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。


　　形狀：迷人的花苞， 雋永的色彩。


　　味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。


　　功效：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。


　　二、胃熱痰瘀型


　　1、特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。


　　2、減重成功指數：★★★★


　　3、減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。


　　涼性食物推薦：


　　莙荙菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。


　　三、產後脾虛濕阻型


　　1、特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。


　　2、減重成功指數：★★


　　3、瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。


　　四、更年期或老年的肝腎兩虛型




　　1、特色：通常超過50歲，合並有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。


　　2、成功減重指數：★


　　3、瘦身叮嚀：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。


（責任編輯：林小萍）