解決脫髮困擾，從聰明洗頭開始
2009-01-01
不論是戲劇一哥被媒體追問代言的健髮品牌是否真的有效，或政治人物被人扯下假髮，新聞的背後，隱藏更多為三千煩惱絲所苦的故事。對於雄性禿，醫師會斬釘截鐵地說：「90％的禿頭是雄性荷爾蒙過盛造成的。要治療雄性禿原本就很難，市面上的健髮產品、生髮液根本無效。」
換言之，雄性禿如果不想直接植髮，也只有尋求醫師以吃藥的方式來治療，才比較有生髮的機會。
■你是雄性禿嗎？
禿頭困擾究竟影響多少人？對男性來說，30歲時約有30％的人有雄性禿，50歲時約有50％，80歲時就達到100％了。
雄性禿不是疾病，不需求偏方。從雄性禿者的頭皮切片檢查，最明顯的病理變化是毛囊萎縮，這時永久毛（粗黑毛）將逐漸退化成細軟的柔毛。毛
囊基質的位置，從皮下脂肪層（或真皮層下層）逐漸上移到真皮層上層，毛囊周圍合併有纖維化的現象。
一般正常人頭皮上的毛髮，粗黑毛與柔細毛的比例約七比一。當雄性禿開始明顯之後，其粗細毛的比例逐漸拉近。柔細毛是長不長的，所以當粗毛與細毛比例愈來愈拉近時，整體的髮量看起來就偏稀疏。
另外，處在「生長期」的毛囊比例變少，反而「休止期」的毛囊比例增加。所以洗頭或梳頭時，休止期的頭髮跟著脫落下來，就會感覺掉髮量變多，產生很大的恐慌感。
若不針對頭髮做任何的努力或改變，毛囊隨年紀繼續增長而逐漸萎縮，終被纖維組織取代，就不會再有頭髮長出了。
積極改善雄性禿，大概就只有尋求醫療一途了。除了植髮，目前尚有外用生髮水及口服生髮藥，治療上，往往是合併治療，而非只選擇其中一種，且至少都要一年以上的觀察評估期，而即便是有效，也是要長期抗戰，持續使用（吃或擦）。
■頭皮油、頭皮屑、易掉髮，怎麼辦？
50歲以上熟男掉髮，一半是因為雄性禿。事實上，各年齡層的男女老少都或多或少因頭髮而傷神。像是頭皮易出油、脂漏性頭皮、頭皮屑、頭髮分岔斷裂、髮量少且毛燥乾黃，真是三千煩惱絲。
從健康的角度來談頭髮的維護，「確實清潔頭皮」才是護髮的第一要件。而把頭洗乾淨這件事，說起來原本就不難。
一種似是而非的說法是「時代這麼進步，洗髮精都專業化的細分到針對髮質來做配方了」。
所以，大家就會認定，當髮質還是沒改善、頭皮還是有困擾的時候，就應該繼續加碼使用去頭皮屑洗髮精、護髮素、整髮液、生髮液、健髮液或購
買更高檔的洗髮精及護髮課程等等。再沒有效，也只能把所有的無奈，歸咎到生活工作壓力太大造成的。
事實是這樣嗎？認命之前，先確認一下平常是怎麼使用這些洗髮精、潤髮乳、護髮品、整髮品、健髮液的？
洗頭，目標是洗淨頭皮。所以，洗完頭，頭皮上不應該還能抓出白色像奶油般的皮脂。
潤髮，目標是潤「髮絲」而非「頭皮」。所以，潤髮乳、潤護髮乳或者護髮素，不論它的商品名稱取得多好聽，都只能擦在頭髮上，而不是連同頭皮一起擦上去，一起按摩。潤護髮類的成分，有很多留置在頭皮上，是造成頭皮癢、阻塞毛孔、產生頭皮屑的元兇。
健髮液、生髮水搖動後，泡沫不宜久久不散。注意一下你的健髮液是否會起明顯大量的泡沫、搖動後泡沫久久不消失？這表示界面活性劑加太多。用這種健髮液，就像在頭皮上留下沒沖洗乾淨的洗髮精一樣，頭不癢、不發炎才怪。
還有一種健髮液，非常香、顏色有綠有藍、香精含量高、防腐劑也不遑多讓，外帶來個酒精清涼助滲透。這樣的健髮液，也只能很高技巧的灑在髮
絲上，不宜滴落到頭皮上，這會直接將對頭皮有刺激的成分送到毛囊裡、全面掃射整個頭皮的健康。
如果你一直犯著上面的錯誤，就談不上你曾經讓頭皮真正的乾淨無負擔過！而既然你沒讓頭皮真正享受過應有的健康，就先不要急著增加解決頭髮問題的商品！
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
7個雄性禿的錯誤觀念
其實，你的頭髮要是符合雄性禿，以下坊間的說法，就大可不必理會。這些都是醫療資訊不夠透明的時代，流傳來的錯誤觀念：
×洗髮精品質不好，所以才一直掉髮。
×含有矽靈的洗髮精，會覆蓋住毛孔，使毛囊萎縮。
×太過頻繁的洗頭會一直掉髮。
×頭皮血液循環不佳，毛囊得不到養分。
×頭皮出油量太多，造成毛孔阻塞、毛囊發炎，所以掉髮。
×常戴帽子過度摩擦額頭，所以長不出頭髮。
×常戴帽子，頭部悶熱不透氣，所以頭髮愈掉愈多。
