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汕頭特區晚報
2012-03-07

引用中國的一句古話——“皮之不存，毛將焉附？”，以引起現代都市人對頭皮健康的關注十分恰當。隨著生活質量的不斷提高，人們越來越重視皮膚的光潔健康，然而相比備受呵護的臉、頸、手臂皮膚，頭皮是被人遺忘的角落。調查顯示，我國有一半以上的成年人存在不同程度的頭皮健康問題。時值冬末春初季節交替之際，頭皮敏感問題易發，對大多數人造成了困擾。不同程度的頭油、頭癢、頭屑、脫發等問題向我們發出警惕信號：頭皮的健康也需要我們悉心照顧。

健康頭皮可長時間保持清爽年輕白領曉敏最近被“頭”等大事困擾，她感覺初春天氣返潮頭髮容易出油，一天一洗又導致頭皮乾燥頭屑過多，更要命的是頭髮變得脆弱了，易斷易掉。記者採訪瞭解到，時下與曉敏有相同遭遇的人不在少數，且大多數都市人表示對自身頭皮健康與否不甚瞭解。汕頭市皮膚醫院皮膚科許良傑主任醫師表示：人的頭皮皮膚較薄，皮下聚集了衆多的皮脂腺與汗腺，佈滿了毛囊，加上頭髮的層層覆蓋，汙垢及洗護產品殘餘容易堆積，越來越糟糕的環境和空氣也使頭皮毛孔堵塞的機會增高，頭皮一旦患病，不僅會影響個人形象，還會對人們的身體和心理帶來困擾，所以頭皮絕對值得我們悉心呵護。

據瞭解，小小的頭皮也有自己的健康標準：健康的頭皮顏色是略呈青綠色，無過多肉眼可見的頭屑，頭皮放鬆不緊繃，無瘙癢，能較長時間保持清爽狀態，另外，頭髮的表現也能反映頭皮的健康狀態，比如發根強韌、頭髮滋潤有光澤、不油膩等。許良傑表示，要想獲得健康的頭皮，第一步應從瞭解自身頭皮狀況開始。如無法判斷個人頭皮的健康狀況，可到醫院向皮膚科醫生咨詢，就毛髮結構和頭皮健康狀況進行檢查。

產後雌激素下降需防脫發

有調查報告顯示，中國內地一半以上成年人的頭皮都不同程度的存在頭皮容易出油、頭皮瘙癢、頭屑多等健康問題，而公衆不了解頭皮健康護養知識和不良衛生習慣是造成這種狀況的主要原因。許良傑主任表示，健康的頭皮生態環境由油脂、菌群、代謝三大平衡維持。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭屑過多呈病態，醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌引起的皮膚病。都市白領所困擾的頭油、頭癢、頭屑多、脫發等問題都有可能是頭皮生態環境失衡所導致的，而在這衆多問題中，最嚴重也最令人“抓狂”的是脫發。

為此，許良傑醫師提醒都市人應重視幾大易引發脫發的頭皮問題：一是脂溢性脫發，近年來這類脫發問題在年輕人群體中越來越常見，主要是因為青少年青春期、發育期雄性激素分泌過多加上飲食油膩導致頭皮出油嚴重、毛囊縮小，從而使頭髮鬆動易掉落；二是機體免疫功能紊亂導致斑禿，即頭皮突然發生的局限性脫發，這時頭皮已呈病態，需及時就醫對症下藥；三是多見於女性的瀰漫性脫發，發生在女性產後或長期服用避孕藥突然停用後，由於懷孕期間高水平的雌激素作用，頭皮均處在生長期，分娩後，雌激素水平下降，許多毛囊進入退行期，以後又自然地進入了休止期，引發脫發；四是頭皮疾病如濕疹、銀屑病、頭癬也可引起頭髮脫落，應及時進行治療。

正確洗頭方式是指肚按摩頭皮記者在採訪中發現，針對各種各樣的頭皮問題，大多數都市人都採用“一洗了之”的方式，因此，在多久洗一次頭的問題上，各人衆說紛紜且相持不下。有人說日常抹美發產品、外面空氣又差，天天洗頭才能保持乾淨，但有人反駁說頭髮洗多了反而使頭皮過於乾燥，引發一系列頭皮問題，一天洗一次不可取。許良傑主任則表示，各人的頭髮狀況、衛生習慣、生活環境不同，因此多久洗一次頭並沒有定論，只要個人覺得乾淨清爽，即使每天洗頭也未為不可。針對頭皮健康的保健，重點更在於如何改善個人作息規律和飲食習慣上，同時應注重科學的洗護方式、輔以適當按摩。

許主任建議，日常的洗護應採用適合自己的洗發水和護發素配合使用，頭皮易出油選擇清爽型、頭屑多選擇去屑型、敏感性頭皮選擇無刺激的植物性洗發水。在使用洗發產品時，一次性過多將洗發水倒在頭上的方式，易刺激頭皮造成脫發，切不可取。正確洗發方法是：先在掌心揉出豐富的洗發水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔效果。而頭皮瘙癢和頭屑多的人切記不能抓撓，指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭髮脫落。在正常洗發頻率下仍可能發生頭皮瘙癢，這就可能是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗發水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆。

另外，堅持規律作息和清淡飲食的習慣是一個老生常談的問題，卻十分關鍵。大部分頭皮問題都是由個人內分泌紊亂引起的，例如最常見的脂溢性脫發問題，到目前為止沒有特效藥可治，最保險的治療方式和預防方式即保證正常作息和清淡飲食，使個人肌體平衡。