留住三千髮絲
都市日報
鴻福養生專欄
陳麗麗 2012-07-17
男士們常擔心「謝頂」，脫髮卻偏偏好像與男士結下不解緣。儘管自我調侃「聰明絕頂」、「十個光頭九個富」，但相信男士們仍是希望能留住頭上的三千「動L」髮絲。今期就讓我們探討一下男士們十分關心的脫髮問題。
西醫認為，不正常脫髮成因十分多，最終可造成三大類結果。第一是頭髮梢因結構受損而斷裂（但毛囊正常），或者因生長周期紊亂，導致整根頭髮連根脫落；第二是頭皮及毛囊均受破壞，不能生長出頭髮，造成所謂「瘢痕性禿髮」；第三是毛囊萎縮。
第三類中，就包含了「男性型脫髮」。顧名思義，這是男性最常見的脫髮現象。「男性型脫髮」有幾個特點，就是脫髮一般從前額兩側或頭頂開始，而家裏有雄性禿的遺傳，並在20至30歲時就開始出現禿髮。「男性型脫髮」受遺傳或後天外在因素的影響。而另一種常見的脫髮，是脂溢性脫髮。脂溢性脫髮的特點，是前額兩側及頭頂的頭髮對稱地變得稀疏而幼細。成因是由於頭部皮脂分泌過盛。
健康生活 防止脫髮
大家或者都有這些經驗：精神緊張時頭皮會發麻，吃辣時頭頂直冒汗，睡眠不足、考試壓力大時見頭髮脫落較多。而我們在臨牀上，不時也見到一些年長者在服藥調理某些長期病患過程中，頭髮無意中由白轉至微黑。可見很多因素均影響頭髮健康。故此，少吃刺激性食物、保持心情舒暢、戒煙、規律作息、保證充足睡眠，對保健頭髮的重要並非老生常談。保持健康的生活方式，有助避免或推遲脫髮的來臨。一旦出現脫髮，就應及早求醫。
要避免脫髮，平時就要注意頭髮護理—不要用鹼性強的洗髮液，不宜用熱風吹髮；發現脫髮現象就要避免電髮、染髮。夏季要注意避免日光曝曬頭髮。
一般認為，進食蔬菜、水果、高質蛋白、牛奶、紅米、小麥，魚蝦等食物，避免油膩和含糖高的食品，有助頭髮健康。中醫則認為，應多食何首烏、桑椹、合桃、枸杞子、黑芝麻、黑豆、杏仁、桂圓、大棗等食物。從中醫角度看，脫髮病灶似在毛髮，但實質問題卻在臟腑，尤其與肝脾腎關係密切。以上中藥有補腎益肝、養血潤燥的作用，故此有助改善脫髮，可適量揀選食用。
兩個古方 調理脫髮
在這裏順帶介紹兩個調理脫髮的古方。一個名叫七寶美髯丹，成分有何首烏、懷牛膝、補骨脂、茯苓、菟絲子、當歸、枸杞子，本方藥重在滋養腎精，兼可益脾、補肝、養心。適合用腦過度，日夜操勞的中年人保健護髮食用。因調理脫髮問題要有恆心，成藥較易堅持服用，故可到各大藥房購買食用。如偏燥熱，可焗菊花茶送服。 這個藥方不適合脂溢性脫髮者服用。
另外，北宋《太平聖惠方》有記載，用火麻仁與梧桐葉各半搗爛，以洗米水煎煮，去渣。每日洗頭，半月即可生髮。（原文：梧桐葉（半斤）、大麻仁（半斤），上二味搗碎。以米泔汁一斗，煮至五升，去滓。每日洗頭，半月即髮長。）單用火麻仁壓榨取油塗頭皮，可治血虛脫髮；梧桐葉有袪風除濕、解毒消腫作用。按二藥功效推斷，此方法可能較適合脂溢性脫髮者使用。
關陳麗麗女士
(鴻福堂集團資深中醫藥顧問)
