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[討論] 重踩不宜啊

gpstone

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1# 大 中 小 發表於 2010-2-2 21:49  只看該作者

重踩不宜啊

經常超過肌力強度的重踩還是會傷膝蓋的
先爬爬小小坡
或做做重量訓練(簡單的再加練習也行)
就會好很多
個人經驗談

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popooop

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2# 大 中 小 發表於 2010-2-15 18:24  只看該作者

回復 1# gpstone 的帖子

頭香∼

初學者還是先練好迴轉功夫跟基本腳力

不要硬爬陡坡∼否則當然容易傷膝蓋

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iher 該用戶已被刪除
3# 大 中 小 發表於 2010-2-22 18:56  只看該作者

离婚?字?QQ896.868.388?★

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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harry12323

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4# 大 中 小 發表於 2010-2-22 23:24  只看該作者
拉轉速才是王道

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VT27 該用戶已被刪除
5# 大 中 小 發表於 2010-3-24 17:35  只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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jason55860

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6# 大 中 小 發表於 2010-3-25 21:00  只看該作者
重踩是非常傷應該練習拉回轉速這樣騎車才能持久健康

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allen868

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7# 大 中 小 發表於 2010-3-27 22:19  只看該作者
的確如此，變速的應用是必要的，維持一定的迴轉數才是正確

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pologogo

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8# 大 中 小 發表於 2010-4-29 22:39  只看該作者
的確重踩是容易對膝蓋傷害，上坡還是以輕齒比、配合迴轉速來踩踏，比較不易受到運動傷害。

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danyck0212

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9# 大 中 小 發表於 2010-5-4 20:33  只看該作者
小弟這幾天都適用西子灣旁的18王公在練肌肉 不知道這樣是否正確呢
還是練迴轉素較好呢

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moments10

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10# 大 中 小 發表於 2010-5-15 09:25  只看該作者
沒錯!!!  切忌別重踩
最傷的是膝蓋,而且一旦受傷的,就要花很長時間去回覆,很不值得
輕鬆踩踏才是關鍵!!!

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stocky

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11# 大 中 小 發表於 2010-5-16 11:41  只看該作者
騎車輕鬆就好了，受傷可不好玩。

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angusangusangus

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12# 大 中 小 發表於 2010-5-19 20:39  只看該作者
真的很容易會傷到膝蓋
得好好保護才行

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jan2535

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13# 大 中 小 發表於 2010-5-22 09:50  只看該作者
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joeyhao

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14# 大 中 小 發表於 2010-5-29 18:17  只看該作者
感謝大大無私的分享

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涼丸

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15# 大 中 小 發表於 2010-5-31 22:50  只看該作者
初學者  還是先練好腳力
以及迴轉能力
體力也是很重要的

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brucemschen

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16# 大 中 小 發表於 2010-6-3 20:31  只看該作者
重踩除了傷身體外
最主要還是消耗體力
不能有效的發揮變速的功能
騎不了多久就沒力了
慎之 慎之

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顯哥 該用戶已被刪除
17# 大 中 小 發表於 2010-6-6 12:14  只看該作者
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thukli

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18# 大 中 小 發表於 2010-6-24 14:50  只看該作者
因汽車一樣~~
拉轉爬坡~~比較不會損傷拉~~~呵呵!

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e99735

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19# 大 中 小 發表於 2010-6-24 21:41  只看該作者

回復 1# gpstone 的帖子

恩 恩 感謝各位大大的寶貴經驗  受教了

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peterhsiao

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20# 大 中 小 發表於 2010-6-25 15:21  只看該作者

回復 9# danyck0212 的帖子

這是錯的方式

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