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【討論】騎單車真得會瘦嗎?

tatung123

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1# 大 中 小 發表於 2009-10-9 13:14  顯示全部帖子
真的會瘦,提供一下個人瘦身意見,每天早餐改吃麥片家加五穀粉要無糖 ,午餐正常但飯量每日略為減少至一碗,晚餐飯量為1/3碗外加水果,每晚騎腳踏車運動2-2.5小時,個人由12/8日照上述方式至9月中旬已經減重8-9公斤,公司同仁可以做證,以上是小弟減肥方法給大大參考,記住決不能碰有含糖類飲料........thank

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