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【討論】騎單車真得會瘦嗎?

aska0809

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41^# 大中小發表於 2009-11-17 13:41 只看該作者

個人覺的好像不太會

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kk975862

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42^# 大中小發表於 2009-11-23 00:46 只看該作者

好的運動跟飲食習慣
運動完後不要馬上吃東西吧
就像游泳一樣
聽說游完泳馬上吃東西
胖的很快

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apple771199

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43^# 大中小發表於 2010-2-21 16:13 只看該作者

個人騎單車已經10個月了
沒刻意減食(還常常去吃到飽餐廳吃個爽)
三餐正常吃剛開始騎一星期約騎5天每次約騎來回25公里(爬坡路段居多)
最高減重10公斤(約6個月達成)
因為最近沒伴+天氣冷所以少騎又胖了2公斤
總之健身是一條不歸路要持之以恆

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harry12323

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44^# 大中小發表於 2010-2-22 23:32 只看該作者

除了適度的運動也要搭配節食,不然運動完進食真的很可怕,像吹氣球一樣

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legume

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45^# 大中小發表於 2010-3-16 00:04 只看該作者

持之以恆！每天騎，不瘦也會健康！

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chiang6171

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46^# 大中小發表於 2010-3-17 00:04 只看該作者

我覺的是可以瘦下來的~如果不行~可以加跑步~我都是這樣騎累了就下來走路外加跑步~一個月就瘦了5公斤~

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szczerbiak0328

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47^# 大中小發表於 2010-3-17 11:50 只看該作者

每次要超過一個小時~
一個禮拜起碼三次
再加上節制飲食就會瘦了

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ay0608

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48^# 大中小發表於 2010-3-17 17:45 只看該作者

騎車要搭配飲食加上持之以恆
不要偷懶
減肥是長期抗戰
模特兒的身材就是這樣來的

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romay

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49^# 大中小發表於 2010-3-17 22:46 只看該作者

會變瘦運動都會變瘦飲食要控制
剛運動玩別吃太多

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tomas850

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50^# 大中小發表於 2010-3-17 22:58 只看該作者

大伙出去騎單車都嘛是騎到哪吃到哪，要瘦真的蠻難的......
尤其有時和女生出去騎更是吃東西的時間比騎的時間還多！
所以結論就是不會瘦的啦...

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TEDYU

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51^# 大中小發表於 2010-3-17 23:40 只看該作者

除了少吃之外騎車的速度和距離也有關係
慢慢騎和騎快一點消耗熱量也不同
個人覺得時速20公里以上減肥效果較好
減重速度比較快

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huei123

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52^# 大中小發表於 2010-3-18 10:31 只看該作者

真的會瘦瘦身邊好幾位老闆都瘦下來

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傻瓜2

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53^# 大中小發表於 2010-3-18 20:54 只看該作者

我也是越騎越胖呀
假日80~100km

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vino0615

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54^# 大中小發表於 2010-3-21 22:04 只看該作者

騎完不要馬上吃東西呀~~我同事的車隊最喜歡的是走美食團路線,騎完一趟胖1~3公斤是常有的是........so.....看人嚕~

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jerry1059

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55^# 大中小發表於 2010-3-22 20:19 只看該作者

會啦！但要有恆心，加上飲食控制。就會瘦啦！

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allencky

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56^# 大中小發表於 2010-3-22 21:36 只看該作者

應該是會瘦..網路看到很多成功案例..
但自己卻沒瘦下..理由是太愛吃了...
目前持續努力中...
騎完車..不要馬上吃..至少休息1各鐘頭以上

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djfreewill

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57^# 大中小發表於 2010-3-29 23:43 只看該作者

是不是騎的不多,而且無法固定時間騎的話,反而會胖阿！

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pologogo

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58^# 大中小發表於 2010-4-29 19:32 只看該作者

騎單車一定會瘦的，只要每週維持一定的騎乘時數(3日以上每次至少1小時以上)，以及運動完別馬上進食，一定會瘦的！

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gt125bass

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59^# 大中小發表於 2010-5-12 18:25 只看該作者

真的會瘦但食量要控制其的里程也有差一天騎20公里就會有差啦我騎4個月瘦12公斤囉

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chenkim

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60^# 大中小發表於 2010-6-3 17:38 只看該作者

會變健康, 會瘦比較難, 這運動量比較大, 運動後會缺很多的熱量, 所以會吃很多高熱的食物補充, 所以又補回來, 除非控制飲食攝取.

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