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[轉貼]騎車激烈運動完後要多喝水(溫ㄉㄛ)

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衛教單張:橫紋肌溶解症

一位媽媽帶著小四的兒子來門診,小男生一拐一拐,行動緩慢,表情痛苦的走進診間。媽媽很不滿地告訴我,昨天他兒子被老師罰跳兩百下交互蹲跳,今天就變成這樣子了,連出門都困難,根本沒辦法去上課。更讓媽媽不滿的是,她向老師反應,老師竟不以為然地說:那一個學生不是這樣接受處罰的。

我沒有去了解這位小四生犯了什麼樣的錯,不過,有機會我很想告訴這位老師:以這種過度激烈運動的方式來體罰學生,很可為他的學生及他自己帶來不幸。因為在短時間內對某肌肉群的過度使用,可能引發橫紋肌溶解症(Rhabdomyolysis),甚至造成急性腎衰竭。

我們人體的肌肉分為三種:心肌、平滑肌、及骨骼肌。其中的心肌及骨胳肌是有橫紋的。而橫紋肌溶解症通常是發生在和我們的肢體運動相關的骨胳肌。

橫紋肌溶解症較常發生於肌肉受到大力撞擊、長時壓迫、或是過度使用之後。另有少數情況,像血管阻塞導致肌肉缺氧,以及特殊體質的患者服用某些藥物,也可能引發橫紋肌溶解症。

肌肉在因上述原因受傷,甚至壞死之後,會使大量肌肉細胞內的蛋白流入血液中,其中最重要的是肌球蛋白(myoglobin)。首先,肌肉受傷壤死之後,會吸引大量的水份進入肌肉組織內,造成血管內體液及腎臟供血量的減少。在體液不足及血液較酸的情況之下,肌球蛋白很容易形成結晶,因而阻塞在腎小管,使腎臟功能受損。另外,肌球蛋白本身也會在體內被分解成有腎毒性的成份,對腎小管的上皮細胞直接產生進一步的傷害。這就是橫紋溶解症會引發腎衰竭的原因。

患者的症狀包括:肌肉疼痛、無力、倦怠、茶色或類似可樂顏色的尿,當腎功能受損時尿液會減少,甚至無尿。因為肌球蛋白的構造和血紅素類似,所以尿液試紙檢查會出現潛血反應,不過鏡檢時看不到紅血球。血液檢查會發現肌酸激?(CPK)及血鉀昇高。當腎功能開始異常時,肌酸酐(Cre)及尿素氮(BUN)的血中值也會上昇。

橫紋肌溶解症的治療主要在避免腎功能破壞的發生及進行。即早給予大量的水份補充,同時配合利尿劑的使用,可促進肌球蛋白的排除,減少對腎臟的傷害。同時給予重碳酸鹽(bicarbonate)可鹼化尿液,減少肌球蛋白形成結晶,以免阻塞腎小管。這些措施可減少急性腎衰竭發生的機會。一但急性腎衰竭發生,即必需緊急安排腎臟透析。

最後提醒大家,不要平常不太運動卻一時興起從事過度激烈的運動;也不要以過度激烈運動的方式來進行體罰,以避免橫紋溶解症的發生。在激烈運動之後記得多喝開水,以利肌球蛋白的排除,減少腎功能受損的機會。另外,約有0.1~0.2%的病患在服用statin之類的降血脂藥時,會引發橫紋肌溶解症。所以在服用降血脂藥物之後,若有肌肉疼痛象現時,應即早告知醫師。(家庭醫學科專醫師 張文華)

 

本文已刋於三本健康世界雜誌2005年7月號(第130期)



[ 本帖最後由 阿kai 於 2009-5-21 08:29 編輯 ]

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感謝你的文章

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不管做任何運動 運動完後一定要ㄏ沒冰ㄉ水 或運動飲料 我個人市ㄏ運動飲料+白開水 2ㄍ加在一起 ㄏ 聽說比較好拉

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小四罰兩百個交互端跳太多了
不過小學生應該是肌肉酸痛
過幾天就好啦!!
話說回來了
很多人平常不運動三五好友
找一找就去鬥牛甚至打全場
常打到一半就抽筋.腳紐到..等等的
可以從騎單車開始
他是個不錯的入門運動
但別過量不然一樣適得其反

[ 本帖最後由 gh85003378 於 2010-4-3 14:38 編輯 ]
春華幾旬還何在.
夏月當空映池塘.
秋風漂葉散煙紅.
冬雪寒霜沁人心.

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感謝分享^^
推一下囉!!!!!!!!!!!!!!!!!!
多喝水健康^^

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謝謝這麼好的文章 看完後
又想裝一個水壺架的 免得 沒商店 造成運動傷害

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回復 1# 阿kai 的帖子

真的很受用哩!像我也都是會帶1瓶滿滿的水出門~若真的不足 就會再買來補充電解質!

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感謝您的分享
運動還是適量就好

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回復 1# 阿kai 的帖子

我都一面騎一面喝,更確定喝水的重要

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運動一定要量力而為.循序漸進.不可不到那樣地程度.免強超出自己極限..會得不償失.

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