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尿少沉積礦物質未排出 致尿路結石

冬日易發生的泌尿科急症是尿路結石所引發的劇烈腰痛，長長的年假期間若發生急性尿路結石，真是破壞假期的遊興。

台大醫院新竹分院泌尿部張宏江主任表示，為什麼不缺水分，也很少流汗的冬天，還會有機會讓結石發作？主要是因為天氣冷，水分散失少，身體的體液充足，便不會誘發想喝水的欲望，因此無法產生足夠的尿液排出來。結果本應由身體排出的礦物質沉積物質不會隨尿液帶走，容易形成結晶物質。

也因缺少尿液沖出泌尿道的細菌，便容易誘發與泌尿系統感染有關的感染性結石，如磷酸銨鎂結石。

張宏江主任表示，尿路結石引發的急性腰痛好發於年輕人及中年人，往往突然發生，而且劇烈疼痛，非去掛急診不可；這類結石都是位於輸尿管。結石問題雖然不致於要命，但是年假中若是突然發生，會是很惱人的一件事。

預防之道須注意兩方面：水分要足夠，冬天仍應攝取足夠水分，避免尿液礦物質結晶增加。每天飲用的水量應在一千五百㏄以上，或是視運動量或排汗增加，而增加飲水量。

避免尿酸增加，其方法如下：遵守良好的低尿酸飲食習慣，避免食用會代謝出高尿酸之食物，例如內臟類、胚芽、豆類、肉汁、肉湯等。高脂肪的飲食會抑制尿酸排泄，因此要減少脂肪攝取。多吃蔬菜、可以使尿液鹼性化，同時可以幫助尿酸的排泄。酒精在體內代謝所產生的乳酸會影響尿酸的排泄，因此飲酒不可以過量。保持理想體重，避免肥胖。尿路結石問題只要注意預防，就不會突然發生劇烈腰痛。       

台灣新生報