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痰濕、氣鬱、血瘀 各有治療重點及適宜飲食

不同的體質可能引發不同的頭痛現象，如痰濕、氣鬱及血瘀等皆會引發頭痛，在治療時應該先辨識自己的體質或頭痛性質，了解重要的誘因，進而在日常生活進行綜合性防護，才能遠離頭痛。

中醫師楊謦伊表示，頭痛根據不同的體質來看，治療的方式也不相同，像是痰濕體質的民眾，其特點為臉上皮膚油脂較多，容易出汗，他的頭痛就有如被頭巾包住的沉重暈眩感，兼有胸悶、痰多，或噁心嘔吐，四肢沉重。

針對於痰濕體質的民眾，化痰祛濕為其治則，可用半夏白朮天麻湯治療，並注意室內通風，防止潮濕環境，維持清淡易消化飲食，避免加重脾胃負荷。可多食淡滲利濕食品，如薏苡仁、白扁豆、茯苓、赤小豆、冬瓜、玉米鬚、鯉魚等，來減少身體積聚痰濕。

氣鬱體質者也會出現頭痛現象，通常這類體質的民眾性情急躁易怒，或悶悶不樂、緊張焦慮不安，其頭痛多在偏側或巔頂，脹痛而暈，鬱怒加重，睡眠不安，容易形成內傷「肝陽頭痛」。

建議應控制情緒波動，尤其防止發怒，應有規律的睡眠習慣，不要過度曝曬烈日或身處高溫環境，避免讓身體過熱，中藥常會使用天麻鉤藤飲、加味逍遙散加減來做治療。

血瘀頭痛多呈針刺樣，痛有定處，易生腫瘤，此類頭痛應提防心腦血管疾病所產生會奪人性命的劇烈頭痛，建議平時作息宜規律，保持充足睡眠，適度運動，以免氣血不暢，形成身體痛麻、臉色黯沉的血瘀體質，透過適當地針灸、刮痧、拔罐、足浴等，有助袪瘀排濁，中藥通竅活血湯、血府逐瘀湯可辨證選用。       

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