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做凱格爾運動 有助改善輕微尿失禁

應力性尿失禁婦女常用力動作就引起尿液流出。台灣尿失禁防治協會常務理事郭漢崇昨表示，應力性尿失禁是指咳嗽、打噴涕、下樓梯等腹部用力，致使尿液不自主流出來；症狀不是很嚴重，可以進行凱格爾運動改善，症狀嚴重就要考慮接受手術才能改善。

郭醫師指出，其實婦女骨盆底有相當強韌的筋膜、韌帶，可將尿道、膀胱、子宮頸、直腸等固定在骨盆腔側壁上，但是婦女懷孕或是生產等過程，可能對骨盆底肌肉造成一定壓力或是傷害，這些筋膜、韌帶很可能因此逐漸鬆脫或是斷裂，導致膀胱、子宮、直腸等會在破裂骨盆底裂開地方向外膨出，進而形成膀胱下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等情形。

患者只要用力咳嗽、打噴涕、下樓梯，膀胱底部就會往下墜，墜得越厲害表示骨盆底肌肉越鬆弛或是破裂越厲害，同時用力的時候也會造成尿液外漏。如果症狀不是很嚴重，可以利用復健方法訓練病患進行凱格爾運動，主要目的是訓練骨盆底肌肉強度，等到腹部用力時就不會尿失禁。症狀嚴重且凱格爾運動無法達到效果，這時可能就要考慮使用外科手術改善病人尿失禁。

有很多應力性尿失禁婦女常會諱疾忌醫，經過相當多時間都不敢就醫診治，其實病情輕微的人，經由指導進行凱格爾運動就能得到改善效果，如果遲遲不願治療的話，尿失禁就會越來越厲害。此外，骨盆底器官脫垂也應該趁早治療，以免脫垂情形越來越厲害。

台灣新生報