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乳腺阻塞別熱敷 宜冰敷常發炎應退奶

哺育母乳的概念越來越盛行，但是哺乳並不是件容易的事，乳汁堵塞產生乳房腫塊或是乳腺炎常常是哺乳媽媽恐怖的夢靨。

當出現乳房腫塊或是乳腺炎，千萬不可想要硬揉把乳房硬塊揉散，因為乳房經過過度擠壓，可能會造成乳房組織受傷而導致乳腺發炎；或是乳腺管因為過度擠壓而導致組織傷害。

因為當乳房腫脹時，乳管就會被乳房組織擠壓而變小，硬擠壓反而讓奶水更難流出，且硬擠就算成功因為組織受傷，下次脹奶時就有可能容易會有反覆塞奶的狀況產生。

一開始也不建議熱敷，因為胸部裡面有很多血管跟水腫的液體，熱敷會使血管擴張，使得乳腺更不通暢而胸部會更加脹痛。

中醫師周宗翰建議，可先以毛巾包住冰塊冰敷10-15分鐘才能有效減輕脹奶以及疼痛的狀況，在冰敷時也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受的冷度就可以放心冰敷，絕對不可以凍傷，所以敷的時間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷於乳頭上，冰塊可能會刺激乳頭，使胸部疼痛的情形更嚴重，當冰敷完後接著去沖熱水澡，促進乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解。

當沖完熱水，後始阻塞的乳塊化解後，可直接親餵寶寶，當親餵寶寶的同時按壓乳房周圍進而慢慢的施加壓力於腫塊上輕輕按揉，按摩地方從靠近乳頭的周圍再慢慢擴大到乳房外圍持續20分鐘，再去冰敷沖熱水澡，不斷重複著上述3個步驟會使腫塊慢慢變軟然後消失，如不親餵可以用轉速最小的擠乳器代替。以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

周宗翰提醒，如果真的常常導致乳腺炎，或是乳汁自然漸漸變少，即可考慮停止餵奶，但打退奶針或吃退奶藥有可能會讓胸部變得比之前更小，但透過中藥退奶的好處在於胸部縮小的比例不會太明顯，而且不會有西藥造成身體不適的副作用，除非中藥退奶效果不佳才建議媽媽以西藥退奶。

退奶先從日常飲食著手，首先減少食物中的含水量及平時的飲水量，然後採用漸進式停止餵奶的方式。媽媽可以每2天左右，減少一次哺乳次數，依次循序漸減，讓泌乳激素和催產素的分泌產生，將有助於退奶。此時多吃退奶的食物如韭菜、花椰菜、麥茶、人參茶、咖啡、蘿蔔等。       

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