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小 發表於 2016-5-24 23:50 只看該作者
[中式料理][鮭魚蛋炒紅藜飯]
【食譜名稱】:鮭魚蛋炒紅藜飯
【食譜介紹】:
紅藜
膳食纖維是地瓜的7倍 → 促進腸胃蠕動,預防便秘
鈣 → 增加身體能量代謝、維持心血管健康。
GABA → 安定精神,改善睡眠品質
【食譜材料】:
紅藜飯2碗
鮭魚100G
雞蛋2顆
青蔥1根
沙拉油2匙
鹽適量
黑胡椒適量
【食譜作法】:
1
油入鍋加熱,待油熱加入打散的蛋液,炒至聞到香氣。青蔥切末加入,炒至聞到香氣。
2
鮭魚切丁加入,炒至半熟。
3
加入紅藜飯,快炒至米飯均勻散開。
4
以鹽與胡椒調整味道即完成。
【食譜照片】:
[ 本帖最後由 zoe516 於 2016-5-25 00:00 編輯 ]
CPU:K8 ATHLON 64 3000+ 754
MB:技嘉 K8NS
記憶體:金士頓 DDR400 512*2
光碟機:ASUS 1628P
硬碟機:希捷 SATA 80G 8M
顯示卡:青雲 6200
機殼: 樹昌 撒哈啦
電源: 台達 350W 12CM
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