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[保健資訊] 少吃肥甘、不熬夜 少長青春痘

少吃肥甘、不熬夜 少長青春痘

少吃肥甘、不熬夜 少長青春痘

愛美是人的天性,「只要青春不要痘」可說是年輕朋友的普遍心聲。執業中醫師柯建新表示,青春痘在中醫稱為肺風粉刺,在西醫稱為痤瘡、粉刺、面皰等,通常進入青春期的小男生、小女生普遍為此所苦,國小、國中階段就可見到滿臉痘子的年輕患者,高中階段更加盛行,正因長痘子發生在青春期,所以稱為青春痘。

柯醫師指出,小朋友愛吃很多油炸、油膩的東西,這些食物進到體內,如果身體無法儲存,便會以排便方式代謝出去,部分油脂則會透過皮脂分泌處理掉,若是分泌的毛孔阻塞,或是洗臉方式不當,這時候痘痘就有機可乘,趁此機會從臉上冒出來。建議少吃肥甘食物,不熬夜睡飽飽,可望減少青春痘。

中醫所說肥甘指的是油膩、甜膩的食物,甘就是甜的食物,市面許多零食都非常的甜膩,比如冰淇淋、可樂、巧克力。此外,甜食多半使用糖精、蔗糖、果糖、代糖等,添加物或很高的糖份,很容易造成身體負擔。

另外,薯條、炸雞排、洋蔥圈、肉圓、蔥油餅、臭豆腐、鹹酥雞等油炸食品,則是容易造成人體吸收過多油脂,只要皮膚代謝不掉就變成青春痘。可怕的是痘子不一定長在臉上,很可能長在肩窩、屁股、頭皮,甚至於身上到處亂竄,此起彼落、百花齊放。

青春痘好發於年輕男女身上,首先是賀爾蒙的問題,賀爾蒙劇烈分泌所產生的變化,常導致皮膚皮脂線分泌失調,所以出現臉很油、開始長痘痘等症狀。

賀爾蒙分泌失調、皮脂線分泌不正常,表現在皮膚就形成青春痘,特別是雄性賀爾蒙分泌失調,其實男生、女生都有雄性賀爾蒙,只是多寡程度不同而已。

滿臉青春痘的青少年,除了愛吃油膩、甜膩等食物之外,很多人還喜歡熬夜,晚上不睡、睡眠不足,最後導致代謝能力變差,以致於該排出體外的東西更是排不掉,甚至造成無法排除毒素情形,越發加重青春痘的發作機會,因此,少吃肥甘、不熬夜晚睡是很重要的一件事。

台灣新生報

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