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吃堅果 能讓年輕男性精子活跳跳

研究人員表示，一項科學試驗顯示，吃堅果能大幅提升年輕男性精子的數量和健康；

研究人員說，研究結果「支持長期吃堅果有助提高精子品質的論點」，但強調受試者都是健康、顯然具生育力的男性。

在這項研究中，研究人員找來119名年齡介於18到35歲的男性，將他們分成2組，第一組在通常攝取的「西方式」飲食外，每天吃60克杏仁、榛果和核桃。另一組則未獲得堅果。

聲明指出，14周後，堅果組男性的「精子數量、活力、活動力和形狀都大幅改善」。這些因素都與男性生育力有關聯。

聲明並說：「堅果組受試者的精子DNA斷裂程度也大幅降低，這項因素與男性不孕有密切關聯。」

此研究與其他也觀察到精子獲改善的研究符合，後者探究維他命C、E、omega-3、硒和鋅等抗氧化物，以及葉酸的飲食；而堅果就富含其中許多營養素。       

台灣新生報