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2013-07-19 03:19來源：99健康網






本文導讀：怎麽有效調理男人早泄，體育鍛煉可以改善早泄病情嗎？這是早泄患者很想知道的，下面是男科專家的科學解析。
　　早泄男人都不陌生，為男科常見性功能障礙疾病，早泄男人聽之色變，早泄嚴重危害男性生活，讓男性朋友感到自卑，影響夫妻性生活，下面看下怎麽調理男人早泄：


　　早泄的調理四種方法：


　　1、體育鍛煉。體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康複上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。


　　2、飲食調節。中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更註重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。




　　3、心理調節。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。


　　4、穴位按摩。比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。


　　很多早泄是不用治療的，只要房事時候多些前戲，多註意性交姿勢就可以避免早泄癥狀的發生！


（責任編輯：實習張義文）