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秋補 宜養陰、生津、潤肺

民間常有進補習俗，透過進補保養身體，秋季進補有助抵抗寒冷的冬季。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，秋季進補有二忌，一忌無病亂補，二忌虛實不分，最佳補法就是請教中醫師，依照個人體質選擇適當藥材，否則濫補一通，很可能招來反效果。

楊醫師指出，中醫認為，秋季為陽漸消陰漸長的過渡階段，前面階段相對偏熱，後面階段相對偏冷，特別是在秋末的時候，秋主收的特徵將會更明顯，人體陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂等狀態，目的是為下一個冬季做好準備。

楊醫師指出，養生防病應根據季節變化做出相應調整，民間素有秋補的習俗，但是進補不能隨便亂補，因為進補也有禁忌存在，尤其是無病亂補，不但浪費錢，又損害自身；虛實不分也是另一個重點，進補藥膳使用對象，最少基本分為寒、熱兩大類，寒者熱之，熱者寒之。

體質寒者常會畏寒喜熱、手足不溫、臉色蒼白，體質熱者常會怕熱喜寒、手足心熱、口乾舌燥，倘若民眾不辨寒熱亂吃藥膳，很容易招致反效果，比如體質熱者食用溫補藥膳，常會造成火上加油的現象。補益身體要補的對，否則適得其反，最後只會傷害身體。

秋季進補不可亂補，根據中醫原則，秋季氣候早晚涼爽，容易使人精神倦怠、身體乏力、胃口變差，這時進補宜養陰、生津、潤肺。由於天氣轉涼，有些民眾不知不覺飲食過量，致使熱量攝取暴增，所以秋季也要預防突如其來的肥胖。

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