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2013-02-07 19:33來源：99健康網






本文導讀：高血壓是一種普遍的疾病。那麽你知道日常生活中，孕晚期高血壓患者怎麽飲食呢？
　　孕婦在人眼里就是一個弱勢群體，是要人呵護的，不管是在日常生活方面還是飲食方面都需要做到面面俱到。特別是對於本身就患有什麽疾病的孕婦就跟是如此了，以下我們就為大家介紹孕晚期高血壓患者的日常飲食方法，患有這樣疾病的人孕婦一定要註意咯！


　　芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血、潤肺止咳等功效。常吃對於妊娠高血壓、妊娠水腫、缺鐵性貧血及肝臟疾患的療效比較顯著。


　　取芹菜連根120克洗凈切碎，加粳米200克同煮成降壓芹菜粥，分早、晚頓服，尤其適宜於有肝陽上亢、頭痛眩暈、面紅口苦、心煩易怒、大便秘結、小便短赤、舌紅苔黃者。


　　補充蛋白質


　　重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應及時攝入優質蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。


　　減少動物脂肪的攝入


　　患有妊高征的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20∼25克。飽和脂肪酸（如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等）的供熱能應低於10%。


　　控制食物的攝入總量


　　孕後期熱能攝入過多，每周體重增長過快都是妊高征的危險因素。因此孕婦攝入熱能應以每周增加體重500克為宜。對於已經肥胖的孕婦，每周增重250克為宜。


　　補充含鈣豐富的食物


　　鈣不僅有助於胎兒的骨骼與牙床發育，而且能使血壓穩定或有所下降。患妊高征的孕婦最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等，也可適當補充鈣劑。若為低鈣血癥，每天的鈣攝入量可達2000毫克。


　　補充鋅、維生素C和E




　　妊高征的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素E能抑制血中脂質過氧化的作用，降低妊高征的反應，因此也需要適當補充。


　　控制鈉鹽的攝入


　　鈉鹽在防治高血壓中發揮著重要作用。若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽應每天限制在3∼5克以內。同時，還要遠離含鹽量高的食品，如：調味汁、腌制品、薰幹制品、鹹菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。另外，醬油也不能攝入過多，6毫升的醬油約等於1克鹽的量。如果已經習慣了較鹹口味的孕媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調的口味。


（責任編輯：實習張義文）