zy2

　　在現代，許多年輕人都減肥，不論胖的瘦的。減肥似乎成為了一種趨勢，一種潮流，越來越多人參與到了減肥的群體之中。減肥的方法也多種多樣，運動減肥，整形減肥，桑拿減肥等等等等，都有減肥愛好者進行。不過我們推薦的減肥方式並非以上種種，而是食譜減肥。一起來看看下面介紹的六大減肥食物，相信對你會有所幫助：


　　1、紫菜　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而有瘦身的功效。
　　2、奶制品　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
　　3、燕麥　　不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。
　　4、蘋果　　蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
　　5、甘藍　　鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
　　6、水　　水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。