poyt66

停食18小時
　　食物被身體完全消化吸收需要18小時，這就是關鍵。舉個栗子，如果你是在昨天晚上7點吃的飯，那直到第二天下午的1點都不應進食。這樣吃撐後的胃才能得到釋放。如果實在忍受不了，喝一些野菜汁也沒有關係，只要不吃固體食物就行。
　　步行一站路
　　輕輕鬆鬆就可以完成的燃脂運動。但也不需要做太過激烈的運動。提前一站下車，散散步吧!請記住，走20分鐘以上才有燃脂的作用哦。
　　多食植物纖維
　　吃撐後的第二天是不是總感覺鼓鼓腫腫的呢？這就是傳說中的水腫。水腫也有可能轉變為脂肪。多食含鉀元素的食物可以消除水腫，比如西紅柿、黃瓜和納豆等，其次，多食食物纖維豐富的食物，如甘藍和海藻類食品，從而排出多餘的油分和毒素。
　　大魚好於大肉
　　青魚中含有的EPA可有效促進脂肪燃燒。在吃撐後的第二天請果斷選擇吃魚肉哦。
　　怎麼樣？再也不用擔心吃撐的煩惱了吧。掌握了這些小技巧就算肚子吃漲漲也可以保持瘦美人身材。