避免體脂高提高良好飲食習慣及運動不可少

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1^# 大中小發表於 2014-2-24 12:02 只看該作者

避免體脂高提高良好飲食習慣及運動不可少

(來源：中廣新聞網)2014-02-15 13:05

最近的氣溫又濕又冷之下，吃火鍋，薑母鴨等美食，是民眾暖暖身體袪除寒意的方法之一，營養師提醒民眾，小心過量飲食吃進肚子，造成體脂過高，讓心血管疾病風險升高。（李明朝報導）

這幾天氣溫下降，導致天氣變得濕冷，為了袪除寒意，有民眾喜歡吃火鍋等來暖暖身體，營養師就提醒民眾要注意本身的體脂率有沒有升高，衛福部桃園醫院新屋分院營養師范純美說民眾對於飲食方面雖然都能克制，體重並沒有出現太大變化，可是體脂率卻上升，過高之下，也是屬於隱藏性肥胖，女性體脂超過三十％以上，男性二十五％以上，都是隱藏性胖肥。

體脂過高，相對提高心管疾病風險，一旦體脂過高的民眾，范純美營養師建議在飲食上要改善，加上適度的運動，才能降低體脂。

天氣冷民眾吃火鍋等美食，最好還是淺嚐就好，以免增加身體負擔。