夏季大多採取涼補 寒性體質不宜
夏季大多採取涼補 寒性體質不宜
夏季氣候炎熱難耐，必須選擇適當養生法門。開業中醫師林奕良表示，傳統中醫認為，夏季補法大多採取涼補，但是並非服用涼性較強中藥材，食物也可涼補，只是寒性體質不適合，這類型的人食用時必須有所節制。此外，金銀杭菊茶、白花蒲公飲皆是夏季養生飲品。
林醫師指出，有些人不太適合涼補，比如平時體溫偏低、體能較差，以及天氣尚未轉冷前就比別人先感受到寒意，這樣的人多半屬於寒性體質，這類人士在夏天食用涼性食品不宜過量，否則可能產生一些不良影響。
林醫師指出，其實民眾選擇補品補性時，應以涼性或溫性為主，而且不會跟季節產生衝突，平常儘量避免油膩飲食方式。對於許多在冬季經常發生感冒、咳嗽、過敏性疾病的患者，可以遵循中醫的冬病夏治原則，夏季妥善治療與調養，到了冬季就比較不易生病。
倘若民眾想要預防中暑、避免長痱子，可以飲用金銀杭菊茶，只要使用等量的金銀花、杭菊花、綠茶，材料洗淨、放入鍋中、倒入適量的水，再加一點點紅糖，小火一起煎煮後即可飲用，具有生津解渴的好處。
除此之外，夏季容易發生膀胱炎、尿道炎的人，可以飲用白花蒲公飲，需要使用等量蒲公英加白花蛇舌草，材料洗淨、放入鍋中、倒入適量的水，加點紅糖小火熬煮後即可飲用，適合用來預防病菌侵襲。
台灣新生報
